4 Cara Mengatasi Kebiasaan Bergadang, Waspada Sebelum Sakit!

Olahraga ringan, juga bisa membuat otot-otot tubuh menjadi rileks dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga mudah merasa mengantuk.

Studi pun menunjukkan bahwa jenis olahraga kardiovaskular, latihan kekuatan, dan yoga juga efektif untuk meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Rekomendasi Asuransi dari Astra Life dan PermataBank, Pertanggungan Sampai Rp8 Miliar

4. Jaga Hati dan Pikiran Tetap Tenang

Selain fisik, hati, dan pikiran yang tenang juga bisa membuat kita terhindar dari susah tidur yang memicu kebiasaan bergadang.

Sebisa mungkin hindari pikiran yang tidak tenang karena beban pekerjaan. Mengarahkan pikiran agar tetap tenang, juga bisa dilakukan dengan cara mandi air hangat sebelum tidur atau mendengarkan musik yang menenangkan.

Tidak hanya itu, memastikan hidup tetap terproteksi juga membantu membuat pikiran tetap tenang. Melalui pendaftaran diri pada asuransi kesehatan, maka kita telah melakukan proteksi dini atas risiko beragam penyakit.

Salah satu produk asuransi kesehatan yang bisa dipilih, adalah Flexi Hospital & Surgical dengan premi yang terjangkau mulai dari Rp100ribuan/bulan, serta manfaat kamar dan akomodasi hingga Rp2 juta per hari.

Flexi Hospital & Surgical juga dilengkapi fasilitas cashless dengan e-card yang dapat digunakan di berbagai rumah sakit rekanan di Indonesia.

Itulah beberapa cara mengatasi kebiasaan bergadang yang bisa diterapkan generasi muda.

Untuk informasi lebih lanjut, nasabah bisa mengakses e-commerce milik Astra Life di ilovelife.co.id, serta menghubungi Hello Astra Life Call Center 24 jam di nomor 1 500 282, serta nomor WhatsApp 08952-1500282 dan layanan e-mail hello@astralife.co.id yang tersedia dari Senin-Jumat pukul 08.00-16.00 WIB.

Flexi Hospital & Surgical juga telah tercatat dan mendapatkan izin dari Otoritas Jasa Keuangan (OJK). (*)