4 Cara Mengatasi Kebiasaan Bergadang, Waspada Sebelum Sakit!

CERDASBELANJA.ID – Siapa yang masih kesulitan mencari cara mengatasi kebiasaan bergadang?

Cara mengatasi kebiasaan bergadang sangat mudah, asalkan kita memang niat dan bertekad untuk mengurangi kebiasaan ini.

Untuk membantu kita, PT Asuransi Jiwa Astra (Astra Life) memberikan beberapa cara mengatasi kebiasaan bergadang bagi kawula muda.

VP, Head of Marketing & Branding and Digital Channel Astra Life Windy Riswantyo mengatakan, kebiasaan bergadang bisa membuat kita lebih cepat mengantuk dan kelelahan.

Selain itu, kebiasaan bergadang karena terlalu sibuk bekerja juga berpotensi menimbulkan berbagai risiko penyakit.

Mulai dari obesitas, diabetes, kanker, hipertensi, dan penyakit jantung karena metabolisme tubuh yang tidak seimbang akibat kurangnya jam istirahat.

Untuk membantu kita, berikut adalah cara mengatasi kebiasaan bergadang bagi generasi muda.

1. Kenali Batasan Diri

Cara mengatasi kebiasaan bergadang yang pertama, adalah mengenali Batasan diri dengan tahu kapan tubuh dan pikiran sudah memberi sinyal untuk istirahat.

Selain kantuk dan rasa tidak bersemangat, tanda lain yang paling terlihat ketika seseorang sering bergadang adalah kantung mata yang besar dan kulit wajah kusam yang berpengaruh juga pada penampilan.

Baca Juga: Hadir 36 Tahun di Indonesia, Chubb Life Hadirkan Sejumlah Inovasi Baru