7 Cara agar Badan Tetap Segar Selama Puasa ala Serasa Salad Bar

CERDASBELANJA.ID – Pada saat Ramadan 2021, kita menjalankan ibadah puasa lebih dari 10 jam sehari.

Tidak heran jika badan kita terasa lebih lesu, lemas, serta mudah lapar. Namun ternyata, ada cara agar badan tetap segar selama berpuasa.

Pemilik Serasa Salad Bar Fitriani Rahmah menjelaskan, pola konsumsi terhadap produk makanan juga bisa berpengaruh terhadap kebugaran tubuh.

Baca Juga: 5 Menu Makanan yang Wajib Ada Saat Lebaran 2021, Dijamin Nagih

Untuk itu, sangat penting untuk menjaga makanan yang dikonsumsi dan usahakan untuk selalu memakan makanan sehat.

Tidak hanya buah atau sayur saja, tetapi kita juga harus menyeimbangkannya dengan protein dan karbohidrat agar tetap seimbang.

Berikut adalah beberapa cara agar badan tetap segar selama berpuasa ala Serasa Salad Bar.

1. Perhatikan Menu Sahur

Cara agar badan tetap segar selama berpuasa yang pertama, adalah memperhatikan menu sahur.

Fitri menjelaskan, pilih menu sahur dengan kandungan karbohidrat kompleks. Misalnya seperti yang terkandung pada sayuran, kentang, ubi, singkong, atau talas.

Kurangi atau bahkan hindari mengonsumsi nasi putih, roti, kue, biskuit, atau makanan dan minuman yang mengandung gula.

Baca Juga: Promo Burger King Terbaru, Menu New Bokek Mulai dari Rp5 Ribuan