7 Cara agar Badan Tetap Segar Selama Puasa ala Serasa Salad Bar

Makanan yang mengandung santan sebenarnya mengandung lemak baik, tetapi karena dihangatkan terus-menerus maka berubah menjadi kolesterol jahat.

5. Konsumsi Air Putih

Cara agar badan tetap segar selama berpuasa yang kelima, adalah perbanyak konsumsi air mineral saat sahur dan berbuka puasa.

“Sebisa mungkin, cukupi kebutuhan air putih kita sebanyak 2 liter atau bahkan sampai 4 liter itu jauh lebih baik,” papar Fitri.

Jangan sampai kita merasa dehidrasi, karena kekurangan asupan air putih saat berpuasa.

Baca Juga: Rekomendasi 4 Menu Buka Puasa ala GrabFood, Dijamin Paling Manis

6. Makan Secukupnya

Cara agar badan tetap segar selama berpuasa yang keenam, adalah makan secukupnya. Fitri mengungkapkan agar kita tidak makan secara berlebihan.

Kita perlu makan secara perlahan, untuk memberi waktu adaptasi kepada tubuh. Jadi, tidak perlu terburu-buru.

“Sebenarnya kita harus sedikit membaca badan sendiri, bahwa badan tidak butuh sebegitu banyak dan sebegitu hebohnya menu berbuka puasa,” ungkapnya.

7. Beraktivitas Normal

Cara agar badan tetap segar selama berpuasa yang ketujuh, adalah beraktivitas normal dan tidak bermalas-malasan.