7 Cara agar Badan Tetap Segar Selama Puasa ala Serasa Salad Bar

2. Perbanyak Makan Sayur

Cara agar badan tetap segar selama berpuasa yang kedua, adalah perbanyak mengonsumsi sayuran.

Terutama sayuran hijau, baik dalam kondisi mentah maupun matang. Sayuran bisa menyeimbangkan konsumsi kita sehari-hari.

Untuk itu, jangan pernah lupa untuk mengonsumsi sayuran minimal mencapai anjuran 400gr perhari.

3. Pilih Makanan dengan Sumber Gula Alami

Cara agar badan tetap segar selama berpuasa yang ketiga, adalah memilih makanan dan minuman dengan sumber gula alami untuk menghindari diabetes.

“Jadi sebenarnya masih banyak alternatif kalau kita ingin menikmati makanan yang manis,” ujar Fitri.

Kita bisa mengganti gula dengan mengonsumsi buah-buahan. Pasalnya, kata Fitri, konsumsi buah sudah cukup memberikan energi yang besar di tubuh kita. Selain buah, kita juga bisa mengonsumsi madu, gula aren atau kurma.

Baca Juga: Promo GrabFood Terbaru, Pesan Makanan Bisa Dapat Emas Puluhan Gram

4. Hindari Makanan dengan Lemak Jenuh

Cara agar badan tetap segar selama berpuasa yang keempat, adalah hindari makanan yang mengandung lemak jenuh.

Misalnya pada gorengan, karena bisa meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh.