Rayakan Hari Olahraga, Catat 5 Cara Zumba untuk Pemula ala Tokopedia

2. Jangan Lupa Pemanasan dan Pendinginan

Tips Zumba untuk pemula yang kedua, adalah pemanasan dan pendinginan sebelum memulai kegiatan Zumba di rumah.

Pemanasan singkat sangat penting dilakukan, untuk menghindari terjadinya cedera atau kram otot.

Selain itu, pendinginan setelah zumba juga wajib dilakukan agar mengurangi nyeri otot di tubuh.

3. Lakukan Berkala untuk Jaga Imunitas hingga Turunkan Berat Badan

Tips Zumba untuk pemula yang ketiga, adalah lakukan olahraga Zumba secara berkala.

Selain membuat badan menjadi lebih bugar, olahraga zumba dapat membantu menjaga imunitas, menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan serta peredaran darah.

“Zumba juga bisa menjadi stress relief di kala WFH. Melakukan zumba virtual dengan teman dapat membantu meningkatkan mood dan energi,” kata Cantika.

Baca Juga: 5 Cara Mengembangkan Bisnis Online ala Tokopedia, UMKM Wajib Tahu!

4. Jaga Asupan dan Perbanyak Minum Air Mineral

Tips Zumba untuk pemula yang keempat, adalah minum air mineral dan jaga asupan makanan.

“Untuk mendapatkan hasil maksimal, konsumsi setangkup roti gandum, pisang atau yoghurt satu jam sebelum zumba. Jangan lupa penuhi asupan cairan agar tubuh tetap terhidrasi,” ujar Cantika.