Cara Tidur Berkualitas Diungkap Tokopedia, 5 Tips Bisa Dilakukan

Sementara itu, Ekhel Chandra Wijaya, External Communications Senior Lead Tokopedia

mengungkapkan bahwa Tokopedia membantu masyarakat mendapatkan tidur berkualitas.

“Tokopedia #SelaluAdaSelaluBisa mempermudah masyarakat mendapatkan tidur berkualitas lewat ragam pilihan produk penunjang dari jutaan pegiat usaha khususnya UMKM lokal,” kata Ekhel.

Berikut ini 5 tips mendapatkan tidur berkualiatas yang diungkap Tokopedia bersama dr. Andreas:

1. Tidur Sesuai Jadwal

Tidur sesuai jadwal adalah hal yang sangat penting, maka sebaiknya jangan gunakan waktu tidur untuk bekerja atau sebaliknya.

Durasi tidur juga penting diperhatikan agar dapat menjaga kestabilan fungsi tubuh.

Baca Juga: Promo Tokopedia, Diskon Rp750 Ribu Korean Lovers Pakai KB Bukopin

“Durasi tidur yang ideal adalah 7-9 jam sehari. Jika durasi ini terpenuhi, maka kebutuhan tidur pun tercukupi sehingga kinerja tubuh lebih optimal,” tambah dr. Andreas.

2. Ciptakan Kondisi Nyaman

Menurut dr. Andreas, suasana yang nyaman dapat membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

“Demi mendukung tidur semakin berkualitas, pilihlah produk penunjang tidur yang sesuai dengan selera kenyamanan masing-masing,” ujarnya.