:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/06/26/rekomendasi-skin-care-eau-therma-20220626014349.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/07/2472181542.jpg)
Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum atau oatmeal dan kurangi lemak jenuh seperti gorengan atau junk food.
Perhatikan juga asupan serat yang bisa didapatkan dari sayur dan buah-buahan untuk cara kembalikan pola makan sehat usai Lebaran.
- Pemenuhan Cairan
Baca Juga: Cara Aktifkan Fitur Tutup Toko di Tokopedia, Mudik Lebaran Lebih Tenang
Sebaiknya juga minimalisir minuman manis, bersoda dan yang mengandung kafein secara berlebihan, seperti kopi.
Hal itu karena menyebabkan kita lebih sering buang air kecil dan dapat menghambat penyerapan kalsium.
- Aktivitas dan Latihan Fisik
Mulailah dengan olahraga yang ringan hingga sedang seperti jalan kaki di sekitar rumah untuk melenturkan otot-otot yang telah lama tidak dilatih.
Nah, itulah cara kembalikan pola makan sehat usai Lebaran, di mana semua kebutuhan untuk menunjang kegiatan tersebut bisa dengan belanja di Tokopedia. (*)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301022610.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227021334.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/06/26/rekomendasi-skin-care-eau-therma-20220626014349.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/06/10/whatsapp-image-2021-06-10-at-07-20210610073934.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/06/26/rekomendasi-skin-care-eau-therma-20220626014349.jpeg)