Cara Kembalikan Pola Makan Sehat Usai Lebaran ala Tokopedia Bersama Ahli Gizi

CERDASBELANJA.ID – Ketika Ramadhan, pola makan kita berubah dengan makan dan minum hanya ketika sahur dan berbuka saja.

Usai terbiasa dengan pola makan seperti itu, saat Lebaran kita mulai kembali ke pola makan seperti biasa.

Momen pasca Lebaran menjadi kesempatan untuk mengatur kembali pola makan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan.

Tokopedia bersama Ahli Gizi, dr. Elfina Rachmi, MGizi, SpGK membagikan 5 cara kembalikan pola makan sehat usai Lebaran melalui acara virtual pada Kamis (12/5) kemarin.

1. Perhatikan Konsumsi Gula, Garam dan Minyak

Selain itu, cek pula kesehatan secara rutin, istirahat yang cukup dan kelola stres dengan baik.

2. Prinsip Diet

Baca Juga: Cara Dapat Flash Sale di Tokopedia, Belanja Cerdas dengan Penawaran Terbaik untuk Produk Incaran!

Kita bisa mengatur pola makan dengan jumlah yang cukup dan diet seimbang sesuai kebutuhan.

Selain itu, jadwal yang teratur juga penting agar proses metabolisme terjaga dengan baik.

Terakhir jenis serta jurus memasak yang sehat dengan memilih pengolahan bervariasi, seperti kukus, rebus, panggang, pepes daripada menggoreng.

3. Pemilihan Jenis Makanan