Waspada Jebakan Healing, Pahami Manfaat Self-Love untuk Jaga Kesehatan Mental

“Mencintai diri sendiri atau self-love, adalah perjalanan seumur hidup yang mampu membuat seseorang selalu merasa berharga dalam menghadapi keadaan dan kesulitan seperti apa pun bentuknya. Self-love juga dapat menjadi kekuatan, untuk mengatasi masalah dengan solusi terbaik,” ujar Tara de Thouars, Psikolog Klinis kepada Allianz Indonesia, dikutip Selasa (5/4)

Selain itu, self-love juga memberikan berbagai manfaat lainnya. Di antaranya seperti tidak mudah stres, mampu bertanggung jawab terhadap semua hal yang telah dilakukan, terhindar dari penyakit, memiliki kepercayaan diri lebih besar, sehingga mampu mengeluarkan potensi diri yang dimiliki, serta meningkatkan motivasi untuk diri sendiri dan orang lain.

Meski demikian, memang pada dasarnya mencintai diri sendiri cenderung sulit dilakukan.

Apabila dilakukan secara berlebihan, juga dapat membuat seseorang terjebak dalam sikap egois yang berarti lebih mengedepankan kepentingan diri sendiri di atas orang lain tanpa terkecuali.

“Melalui penerapan self-love, maka seseorang mampu menimbang sisi negatif dan positif secara seimbang dari berbagai hal yang dialami. Hal ini, akan memberikan seseorang keseimbangan antara sikap egois dan sikap memprioritaskan orang lain,” tambah Tara.

Kemudian, agar dapat menerapkan self-love secara seimbang, terdapat beberapa tips yang perlu terus dilatih.

Di antaranya seperti melihat dan memahami segala sesuatu yang telah dimiliki, memperhatikan kelebihan dan kekurangan diri, menyesuaikan antara keinginan dan realita, mensyukuri apa yang telah dimiliki.

Baca Juga: Rekomendasi Wangi Aromatherapy SYB yang Bisa Redakan Stress, Cara Cerdas Healing Budget Minim

Kemudian, meluangkan waktu untuk kegiatan yang disukai secara rutin, mengapresiasi diri sendiri atas pencapaian yang telah diraih, berupaya untuk selalu berpikir positif, menghindari pertemanan dan lingkungan toxic, serta menjaga kesehatan dengan tidak mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental karyawan di tengah pandemi Covid-19, Allianz Indonesia telah menjalankan kegiatan Employee Assistance Program (EAP) sejak tahun 2020.

Hal ini, dilakukan sebagai bentuk dukungan nyata bagi karyawan. Melalui program ini, Allianz menyediakan layanan konsultasi pribadi dengan psikolog profesional.

Melalui hal ini, karyawan dapat berkonsultasi dan mendapatkan bantuan mengenai permasalahan yang sedang dihadapi, baik terkait lingkungan kantor maupun kehidupan pribadi.