Shopee 4.4 Sambut Ramadhan Sale Bagikan 4 Cara Jaga Kesehatan Selama Puasa

CERDASBELANJA.ID – Cara menjaga pola hidup sehat menjadi sangat penting agar tetap aktif dan semangat saat menjalankan ibadah puasa.

Selain pola hidup yang tetap diperhatikan saat berpuasa, kombinasi menu sahur dan berbuka pun juga tak boleh luput dari perhatian.

Maka dari itu, melalui Shopee 4.4 Sambut Ramadhan (Ramadan) Sale, Bincang Shopee hadir dengan tajuk “Berpuasa Sehat Agar Tetap Produktif”.

Ada dua narasumber yang hadir dalam acara ini, yakni Chef Norman Ismail dan dr. Putri Sakti, M. Gizi, Sp.GK, AIFO-K, seorang Clinical Nutrition Specialist.

Dengan narasumber tersebut, Shopee 4.4 Sambut Ramadhan Sale membagikan 4 cara jaga kesehatan selama puasa.

1. Tetap menjaga kesehatan ditengah pola makan tidak menentu dengan hal sederhana

Oleh karenanya, kita tetap bisa menjaga kesehatan dengan hal yang sederhana, seperti tidak melewatkan sahur, atau tidak makan berlebih saat berbuka.

2. Memperhatikan kombinasi gizi dan vitamin pada menu sahur dan berbuka

Saat sahur, utamakan mengkonsumsi karbohidrat kompleks karena akan lebih lama dicerna dan bisa memberi rasa kenyang lebih lama.

Selain minum air putih yang cukup, makanan kaya protein serta sayur dan buah juga jangan dilewatkan.

Saat berbuka, diusahakan tidak langsung makan besar namun konsumsi dulu makanan atau minuman manis yang bukan dari gula.

3. Tetap memenuhi kebutuhan air dalam sehari