Benarkah Minum Susu di Malam Hari Bisa Bikin Gemuk dan Nambah Tinggi Badan? Cek Faktanya di Sini

CERDASBELANJA.ID – Susu menjadi bagian dari makanan 4 sehat 5 sempurna yang wajib dikonsumsi setiap hari.

Kandungan gizi di dalam susu, dipercaya bisa menyeimbangkan kebutuhan gizi harian kita.

Nah susu sendiri memiliki berbagai jenis. Yang umum ditemui yaitu susu sapi, kambing, hingga kuda liar.

Umumnya, masyarakat menganggap bahwa minum susu di malam hari bisa membuat gemuk dan menambah tinggi badan.

Padahal, faktanya pernyataan tentang susu yang dipercayai banyak orang ini ternyata sebuah mitos.

Hal itu diungkap oleh dr. Christin Santun Sriati Lumbantobing, M.Gizi, SpGK dalam siaran pers Greenfields belum lama ini.

Salah satu faktor yang bisa menambah berat badan adalah melewati batas konsumsi kalori harian.

Selama kita tidak melewati batas kalori harian, minum susu di malam hari tidak akan berpengaruh pada berat badan kita.

Hal yang perlu diperhatikan adalah jarak antara waktu mengonsumsi susu dan tidur di malam hari.

Baca Juga: 4 Fakta Menarik Ya Kun Kaya Toast, Banyak Digemari dan Penuh Manfaat

produk susu Greendfields

Pastikan kamu memberi waktu yang cukup untuk badan kita mencerna susu sebelum tidur.

Selain itu, dr. Cristin juga mengungkapkan bahwa minum susu di malam hari untuk menambah tinggi badan juga merupakan mitos.

Secara ilmiah, susu kaya akan protein dan mengandung asam amino yang tinggi, yang penting untuk pertumbuhan.

Di malam hari, ada beberapa asam amino yang bekerja lebih optimal saat kita beristirahat.

Saat kita tidur, kita berada dalam kondisi puasa dan tubuh kekurangan energi.

Dalam kondisi ini, tubuh kita akan mengambil energi cadangan, salah satunya dari otot.

Dengan minum susu sebelum tidur, kita “menabung” asupan energi yang nantinya akan digunakan oleh tubuh saat kita tidur.(*)