Cara Tetap Sehat Selama di Rumah Saja ala Tokopedia, Harus Cukup Tidur

2. Jangan Olahraga Malam Hari

Selain menjaga kebugaran, olahraga juga dapat menurunkan tingkat stres selama bekerja dan berkegiatan di rumah.

Beberapa olahraga ringan yang dapat menjadi pilihan untuk dilakukan di rumah adalah stretching, yoga, zumba serta menari.

“Aturlah waktu untuk berolahraga setiap hari, misalnya pada pagi hari sebelum memulai aktivitas atau pada sore hari. Sebaiknya jangan berolahraga malam hari karena akan memicu naiknya adrenalin, sehingga menyebabkan susah tidur,” jelas dr. Andreas.

3. Tidur Cukup

Menurut dr. Andreas, durasi tidur yang ideal adalah 7-9 jam sehari. Jika durasi ini terpenuhi, maka kebutuhan tidur pun tercukupi sehingga kinerja tubuh lebih optimal.

Pasalnya, jam tidur yang tidak teratur mempengaruhi sistem kekebalan tubuh seseorang, sehingga akan lebih mudah terkena penyakit.

“Selain itu, sering tidur larut malam juga dapat menimbulkan obesitas yang bisa memicu komplikasi penyakit lainnya,” tambah dr. Andreas.

Baca Juga: Promo Spesial Hypermart dan Tokopedia, Diskon 50% dan Gratis Ongkir

Di sisi lain, banyaknya masyarakat yang masih bekerja dari rumah turut memicu peningkatan transaksi pada produk pendukung WFH.

Misalnya, penjualan produk diffuser yang bisa membantu meningkatkan fokus saat WFH, mencatatkan peningkatan transaksi lebih dari 2,5x lipat pada kuartal I-2021. Sementara itu, transaksi kursi kerja di Tokopedia melonjak hampir 4x lipat.

Transaksi produk pillow spray juga meningkat hampir 7x lipat. Adapun salah satu, salah satu pegiat usaha lokal penghasil pillow spray dan sabun artisan berbahan natural, Soothe Sensory, juga mengalami peningkatan transaksi sebesar hampir 10x lipat pada kuartal 4-2020 dibanding kuartal sebelumnya.