5 Cara Jaga Berat Badan Ideal ala Tokopedia, Waspada Masalah Kesehatan

3. Atur Asupan

Cara menjaga berat badan ideal pertama, ketiga atur asupan yang masuk ke tubuh. Menurut Celebrity Chef Normal Ismail, tidak perlu takut mengonsumsi sesuatu karena kita hanya perlu membatasinya.

“Karbohidrat bukan musuh kita, konsumsilah sesuai kebutuhan atau tidak berlebih. Di dalam penyajian satu piring, usahakan memasukkan lebih banyak makanan berserat, termasuk sayuran,” jelas Norman.

Masyarakat bisa mendapatkan produk kebutuhan harian, mulai dari sembako, sayuran, buah dan daging melalui Tokopedia NOW! dengan waktu maksimal dua jam pengiriman.

4. Perhatikan Kesehatan Mental

Cara menjaga berat badan ideal keempat, adalah perhatikan kesehatan mental terutama di saat pandemi ini.

Untuk sebagian orang, makan merupakan salah satu cara untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan mental. Di sisi lain, kebiasaan ini apabila dilakukan secara berlebihan dapat memicu terjadinya obesitas.

Menurut Psikolog Klinis Dewasa, Nago Tejena, M.Psi., “Kesehatan mental perlu diperhatikan dan dijaga, misalnya dengan melakukan hobi, menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain, berdamai dengan keadaan dan masih banyak lagi.”

5. Hindari Rokok dan Alkohol

Cara menjaga berat badan ideal kelima, adalah hindari merokok dan mengonsumsi alkohol.

Kemenkes menganjurkan untuk menghindari rokok dan alkohol yang dapat menyebabkan obesitas. Biasakan mengonsumsi makanan dan minuman sehat, serta gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit.

“Tokopedia melihat penjualan produk makanan sehat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan lain-lain meningkat hampir 2x lipat selama 2021 dibandingkan 2020,” tutup Ekhel.