Begini Cara Healing yang Ampuh untuk Atasi Stres Tanpa Mengeluarkan Biaya, Wajib Dicoba Yah!

CERDASBELANJA.ID – Tumbuh dewasa, artinya kita harus siap menghadapi lingkungan pekerjaan yang kadang membuat stres.

Stres bisa dipicu dari tekanan pekerjaan atau karena hal lain yang membebani pikiran kita.

Ada beberapa cara atasi stres, misalnya dengan cara kekinian yang sering disebut dengan healing atau penyembuhan.

Tak perlu healing dengan traveling, karena justru akan menambah stres dengan keuangan yang boros.

Nah ternyata ada lho cara healing untuk atasi stres tanpa mengeluarkan biaya alias gratis.

Berikut ini 4 cara healing yang ampuh untuk atasi stres tanpa mengeluarkan biaya yang wajib dicoba.

1. Bermain dengan hewan peliharaan

Cara healing yang ampuh untuk atasi stres pertama yaitu bermain dengan hewan peliharaan.

Hal ini dikarenakan saat berinteraksi dengan hewan peliharaan, dapat meningkatkan kadar hormon dopamin dan serotonin dalam tubuh.

Kedua hormon ini berfungsi untuk membuat otot dan pikiran kita menjadi lebih tenang.

Hewan peliharaan yang bisa diajak bermain dalam konteks ini bersifat bebas, bisa kucing, anjing, atau lainnya.

2. Menerapkan teknik pernapasan

Cara healing yang ampuh untuk atasi stres kedua yaitu dengan menerapkan teknik pernapasan dalam.

Tujuan teknik pernapasan dalam adalah untuk membuat pernapasanmu menjadi lebih pelan dan panjang.

Kita bisa menggunakan teknik pernapasan dasar yang ada dalam yoga, untuk menenangkan pikiran.

3. Menuangkan pikiran di kertas

Cara healing untuk atasi stres yang ketiga adalah dengan menuangkan pikiran di kertas.

Kita bisa menulis apa saja isi pikiran untuk menjadi sarana meluapkan isi hati ketika tidak memiliki orang yang bisa diajak curhat.

Cara mengatasi stres yang satu ini dapat menjadi salah satu metode yang paling efektif asalkan kita jujur dengan perasaan sendiri.

4. Olahraga

Nah olahraga bisa menjadi cara healing yang ampuh untuk atasi stres terakhir yang bisa kita lakukan.

Dengan aktif bergerak, akan meningkatkan kualitas tidur sehingga faktor pemicu stres pun akan berkurang.

Tak perlu olahraga ke tempat gym, kita bisa melakukan olahraga yang gratis seperti bersepeda atau marathon.

Nah itulah 4 cara healing yang ampuh atasi stres tanpa mengeluarkan biaya yang wajib dicoba yah.(*)