CERDASBELANJA.ID – Selama pandemi, kesadaran masyarakat menjaga kesehatan lewat olahraga dari rumah, salah satunya zumba, terus meningkat.
Tidak hanya itu, banyak orang yang membeli alat-alat penunjang olahraga di rumah. Hal ini, terlihat dari adanya peningkatan transaksi di Tokopedia.
“Pada kategori Olahraga di Tokopedia, matras senam, pakaian olahraga serta alat olahraga yang dapat digunakan di rumah. menjadi produk paling populer selama kuartal II/2021,” ungkap Sport and Hobbies Category Senior Lead Tokopedia Mirna Puspita, Kamis (9/9).
Baca Juga: Cara Dapat Banyak Uang agar Jadi Sultan, Ikuti 4 Tips Atur Uang Ini
Ini menunjukkan minat masyarakat terhadap olahraga dalam ruangan semakin meningkat. Di dalam rangka menyambut Hari Olahraga Nasional, Tokopedia membagikan tips zumba bagi pemula.
Tips Zumba untuk pemula ini, dikemukakan oleh Instruktur Zumba sekaligus Influencer Cantika Felder.
Berikutini 5 cara Zumba untuk pemula ala Tokopedia dan Cantika Felder.
1. Kenakan Pakaian dan Sepatu Olahraga yang Nyaman
Tips Zumba untuk pemula yang pertama, adalah gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman. Jika ada, gunakan sepatu dan pakaian khusus untuk olahraga.
“Zumba memiliki banyak gerakan. Pilihlah pakaian dan sepatu olahraga yang tepat agar badan lebih nyaman,” ujar Cantika.
“Happy Fit, salah satu seller lokal Tokopedia penghasil pakaian dan perlengkapan olahraga, mencatat peningkatan transaksi hampir dua kali lipat selama kuartal II/2021 dibanding periode yang sama tahun sebelumnya,” tambah Mirna.
Baca Juga: 5 Cara Ganti Suasana Rumah ala Tokopedia, Dijamin Anti Bosan
2. Jangan Lupa Pemanasan dan Pendinginan
Tips Zumba untuk pemula yang kedua, adalah pemanasan dan pendinginan sebelum memulai kegiatan Zumba di rumah.
Pemanasan singkat sangat penting dilakukan, untuk menghindari terjadinya cedera atau kram otot.
Selain itu, pendinginan setelah zumba juga wajib dilakukan agar mengurangi nyeri otot di tubuh.
3. Lakukan Berkala untuk Jaga Imunitas hingga Turunkan Berat Badan
Tips Zumba untuk pemula yang ketiga, adalah lakukan olahraga Zumba secara berkala.
Selain membuat badan menjadi lebih bugar, olahraga zumba dapat membantu menjaga imunitas, menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan serta peredaran darah.
“Zumba juga bisa menjadi stress relief di kala WFH. Melakukan zumba virtual dengan teman dapat membantu meningkatkan mood dan energi,” kata Cantika.
Baca Juga: 5 Cara Mengembangkan Bisnis Online ala Tokopedia, UMKM Wajib Tahu!
4. Jaga Asupan dan Perbanyak Minum Air Mineral
Tips Zumba untuk pemula yang keempat, adalah minum air mineral dan jaga asupan makanan.
“Untuk mendapatkan hasil maksimal, konsumsi setangkup roti gandum, pisang atau yoghurt satu jam sebelum zumba. Jangan lupa penuhi asupan cairan agar tubuh tetap terhidrasi,” ujar Cantika.
Setelah melakukan zumba, Cantika juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein agar membantu mempercepat pertumbuhan otot baru, serta memperbaiki sel-sel otot yang rusak saat berolahraga.
5. Waktu Ideal Zumba
Tips Zumba untuk pemula yang kelima, adalah perhatikan waktu ideal untuk melakukan Zumba.
Zumba ideal dilakukan pagi maupun sore hari. “Kita sebaiknya menghindari olahraga berintensitas tinggi seperti zumba setidaknya dua jam sebelum tidur, agar tidak mengganggu waktu maupun kualitas tidur,” tambah Cantika.
Baca Juga: 5 Cara Nabung dan Investasi Menguntungkan ala Tokopedia, Gampang!
Untuk mempermudah masyarakat memenuhi kebutuhan akan berbagai produk olahraga, Tokopedia mengadakan kampanye Sportacular pada 9-12 September 2021.
Pada kampanye Sportacular, akan ada flash sale mulai dari Rp1.000, carousel promo serba 9, cashback hingga Rp300.000, sampai diskon hingga 80%. (*)