CERDASBELANJA.ID- Kenaikan harga bahan pangan membuat masyarakat menjerit.
Akibatnya, kita pun harus mengeluarkan biaya lebih untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.
Meski begitu, ada cara menyiasati harga bahan pokok yang meningkat ini. Salah satunya yaitu dengan menerapkan cara menghemat uang belanja ini.
Perlu diingat bahwa walaupun sedang berhemat, kita pun tetap bisa hidup sehat.
"Ya, memperbaiki pola makan adalah satu-satunya cara terbaik untuk menghemat uang dan memperpanjang kualitas hidup," ujar salah seorang ilmuwan, Dr. Ben Bikman.
Dilansir dariKompas.com, berikut ini 5 cara menghemat uang belanja sekaligus hidup sehat.
1. Mencatat kebutuhan pokok yang sudah ada
Sebelum berbelanja, coba catat bahan pokok yang sudah ada di rumah.
"Kemungkinan kita sudah memiliki beberapa pilihan makanan sehat yang dapat atau perlu digunakan sebelum tanggal kedaluwarsanya," kata Bikman.
Baca Juga: Haduh! Harga Gas LPG Mencapai Rp199 Ribu, Ternyata Ini Sebabnya
Cara ini bisa membuat kita membuat pilihan makanan yang lebih baik.
2. Rencanakan makanan
Cara berikutnya yaitu dengan membuat rencana menu makan mingguan.
Dengan begitu, kita bisa belanja kebutuhan pokok sesuai rencana.
Ini juga bisa menghindari kita membeli barang yang terlihat menarik.
Alih-alih membeli makanan tinggi karbohidrat, kita disarankan untuk membeli yang tinggi protein dan lemak sehat untuk berhemat.
Cara ini disebut Bikman akan membantu seseorang menjadi lebih sehat dan dapat menurunkan berat badan.
3. Belanja dalam jumlah besar
Belanja dalam jumlah besar memang menghabiskan banyak uang.
Namun, belanja sekaligus banyak membuat kita membayar lebih sedikit untuk setiap barangnya.
"Ini dapat membantu mencegah berbelanja ke toko dan kita dapat membagi biaya dengan membeli bersama dengan teman atau anggota keluarga," jelas Bikman.
Pastikan juga untuk membeli makanan yang secara metabolik unggul, seperti daging sapi, telur, dan salmon.
Pasalnya, tubuh membutuhkan asam amino esensial dari protein dan asam lemak esensial dari lemak sehat.
4. Pilih produk lokal
Agar bisa lebih hemat, kita disarankan untuk membeli produk lokal.
"Produk petani lokal juga merupakan sumber yang bagus untuk makanan berkualitas, termasuk membeli daging sapi dan telur yang merupakan makanan metabolisme yang optimal," kata Bikman.
5. Makan lebih sehat
Walaupun berhemat, kita juga tetap bisa hidup sehat.
Baca Juga: Jelang Ramadhan 2022, Cabai Rawit Sampai Bawang Merah Alami Kenaikan di Awal Maret
Namun, pastikan kita mengontrol asupan karbohidrat, dan lebih memprioritaskan protein, dan lemak sehat.
Dengan begitu, kesehatan tubuh akan meningkat dan orang akan mendapatkan berat badan yang ideal.
"Diet yang tepat adalah jaminan kesehatan yang paling utama," kata Bikman.(*)